Сноубордизм ІІІ

“ІНСТРУКТОР ПО СНОУБОРДУ ІІІ” (Третя проба)

І. Здобуде вмілість «Сноубордизм 2».

ІІ. Відбуде вишкіл ШІС (“Школа інструкторів сноубордизму”) чи

інші курси «Асоціації гірськолижних та сноуборд-інструкторів»

ІІІ. Зможе прочитати гутірки на теми:

• «Спорядження для сноуборду».

IV. Має такі практичні навики:

1. Зможе на місці продемонструвати вправи з однією прищіпленою до дошки ногою:

• порухає сноуборд вперед-назад;

• зробить крок вперед, назад, із постановкою сноуборда на кант;

• поперемінно підніме ніс, хвіст сноуборда;

• зробить повороти на місці навколо носа, хвоста сноуборда:

2. Зможе в русі продемонструвати вправи з однією прищіпленою до дошки ногою:

• ходить, ковзає по колу;

• ковзає вперед, відштовхуючись вільною ногою ("Самокат");

3. Зможе продемонструвати вправу з однією прищіпленою до дошки ногою - спуск по прямій, і пояснить їхню необхідність при їзді:

• спуститься по прямій з вертикальною роботою;

• спуститься по прямій, присідаючи вперед, назад, поперемінно торкаючись носа й хвоста сноуборда;

• спуститься по прямій, балансуючи вправо, вліво, торкаючись переднього та заднього канта;

• зробить поворот j-turn із зупинкою;

• спуститься по прямій з підкиданням сніжки чи то рукавиці.

4. Зможе пояснити особливості основної та базової стійок та виправить їх за наявності помилок;

5. Зможе пояснити та продемонструвати зісковзування із зупинкою і провести такі вправи з учнем:

• зісковзування по лінії схилу із зупинкою з допомогою партнера;

• зісковзування по лінії схилу із зупинкою без допомоги партнера;

• зісковзування по лінії схилу із зупинкою, продовженням руху і повторною

• зісковзування по лінії падіння схилу із поперемінною швидкістю (повільно - швидко - повільно - швидко);

• зісковзування по команді (за голосом, за поданим візуальним знаком).

6. Знає, які існують можливі проблеми при виконанні цих вправ, та як їх вирішити;

7. Зможе пояснити, продемонструвати бокове просковзування і провести такі вправи з учнем:

• просковзування по лінії падіння схилу, перенесення ваги тіла, перехід у бокове просковзування, зупинка;

• та ж вправу, лише в інший бік;

• бокове зісковзування в один, потім в інший бік;

• бокове зісковзування «на ціль».

8. Знає, які існують можливі проблеми при виконанні цих вправ, та як їх вирішити;

9. Зможе пояснити, продемонструвати поворот з просковзуванням та з перенесенням ваги тіла та провести такі вправи з учнем:

• півповорот з поступовим збільшенням радіусу;

• одиночний поворот (з допомогою партнера);

• одиночний поворот (без допомоги партнера);

Вмілість Сноубордизм ІІІ